السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سويت لكم مكرونه ان شاء الله تعجبكم
حاولت اني اقلل بقدر الامكان من نسبة السعرات الحراريه
طريقه خفيفه جداااااااااااااااااااااااااااااا
السعرات الحراريه في المكرونه عاليه
الجرام الواحد اكثر من 300سعره على الاغلب ( هذا على حد علمي )
عشان كذا انتبهو من القمح لا تكثرون
لا في المكرونه ولا في الرز ولا في الخبز ولا حتى الدقيق البر او الدخن كلها سعراتها صعبه عشان كذا التخفيف هو الحل
انا المنتج الي استخدمته ايطالي اخذتها من قسم المنتجات الاجنبيه او الطبيه
لان اغلب المنتجات العربيه مافيها جدول للسعرات الحراريه للمنتجات
في السوبرماركتات الكبيره تلاقون قسم المنتجات الاجنبيه او المستورده
بالغالب يكون جنب قسم الرجيم
انا بصراحه اشتري منه بعض المنتجات لما اكون ابي اسوي رجيم لان السعرات اقدر افهم منها اكثر من العربيه
بس مو مشكله تقدري تاخذي اي نوع
(الطريقه)
خذي مقدار اربع مرات بكف يدك من المكرونه
كف مو كفين هههههه
المكرونه سلقتها بماء فقط
وكل شوي اقلبها عشان ماتتلزق ببعض
ماحطيت لا ملح ولا زيت
بالنسبه للحمه حطيت معاها ثوم وبصل وفلفل رومي
بدون زيت ولا حتى ملح <<والي تبي رشه ملح تحط شوي بس
بس كمون فلفل اسود
كلها سوا
واقلبهم الين ما استوت اللحمه وبعدين خلطتها مع بهارات الصلصله تقريبا ثلاث ملاعق تكفي
وطعم البهارات الي بالصوره يابنات مره تجنن صارت اللحمه قريبه من طعم
الي تجي في بيتزا هت @_@
وشوي وطفيت النار
واخذت نص كمية اللحمه فقط
وباقي اللحمه رفعتها بالثلاجه
وبس بالعافيه ^_^
ممكن تقسيم الصحن لوجبتين يعني غداء وعشاء
لانه باليوم الواحد تكفيك وجبه واحده دسمه او شبه دسمه
تقدري باقي اليوم سلطات او فواكه بس خاليه من السكر
او لبن زبادي ^_^
وبس
دعواتكم لمن ربياني صغيرا
اكــــــتشافــات غـــــــــذائـيـــه *_* بس على ذوقي
0 التعليقات:
إرسال تعليق