0 طريقة بطاطس بالجبنه البيضاء والخس يم يم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه طريقه حلوه وبسيطه واكله جانبيه او تنفع تكون عشاء خفيف

المهم

اول شئ سوي بطاطس مشويه في المايكرويف وبعدين قطعيها مربعات

واخلطيها مع خس مقطع

جبنه بيضاء

وفلفل اسود

كمون

وخيار

وممكن كمان اضافة زيت زيتون شوي بس

وبالعافيه

انا احب الجبنه البيضاء مع البطاطس ^_^

بالنسبه لطريقة شوي البطاطس بالمايكرويف

عادي غسليها وحطيها بالمايكرويف الين ماتستوي

وهذه طريقه مفصله على هذا الرابط

http://rmady-2009.blogspot.com/2015/05/blog-post.html

 

...تابع القراءة

0 طريقة المقلوبه السريعه بالمايكرويف

السلام عليكم

بكتب لكم طريقة المقلوبه السريعه وان شاء الله تفيدكم

بس اول شئ هذا رابط مقلوبة الطبقات مسويتها زمااان

http://rmady-2009.blogspot.com/2010/10/blog-post_3017.html

الان بدخل لكم بالمقادير والطريقه سوا

اول شئ جبت الخضار

بطاطس وبصل وفلفل رومي وجزر

قطعتها حلقات متوسطه

وخلطتها مع زيت الزيتون تقريبا  اقل من ربع الصينيه

وحطيتها بالمايكرويف وكل سبع دقائق اقلبها الين ما لانت البطاطس

تقربا عشرين دقيقه

المهم

سويت رز ابيض على جنب ولما استوى

حطيت كركم خفيف على نصه عشان يصير لونين

وسويت في قدر ثاني كشنه بصل وثوم مع الدجاج المقطع  وقلبنها

وحطيت بهارات مشكله صحيحه ومطحونه كل الي تحبينه حطيه

ومدري حطيت زنجبيل مبشور او لا بس حطي يطلع حلو

المهم ولما تسبكت  حطيت طماطم وشوي وحطيت صلصل

ومويا شوي بس

وخليتها الين ما استوى الدجاج وصارت المويا شبه ناشفه

وجبت قدر ورصيت فيه الخضار بالاول وبعدين خلطت الدجاج

وبعدين حطيت الرز وخليتها تسبك شوي 

بدون تقليب

وقلبتها في الصحن وخلاص

بالعافيه

صح لاتنسون الملح هههههه مع الخلطه والرز

 

وهذا موضوع المايكرويف

http://rmady-2009.blogspot.com/2014/07/blog-post_14.html

دعواتكم

...تابع القراءة

0 طبخ المايكرويف اسهل واقل دسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات حبيت اديكم عن طريقه حلوه مجربتها في المايكرويف

بصراحه بعض الاشياء مناسب الطبخ فيها

وخاصه لما يكون المايكرويف حقك اساس مخصص للطبخ والتسخين

اما انا حقي بس للتسخين ومع  ذالك اطبخ فيه بعض الشغلات البسيطه

شوفو

لما سويت مقلوبه قبل كم يوم بدال ما اقلي الخضار وتتملى زيت

حطيتها في صينيه قزاز طبعا

كل الخضار وللأمانه ماجربت الباذنجان كيف يطلع

جربت البصل والبطاطس والفلفل الرومي وجزر

وحطيت زيت زيتون  بس كثرت شوي تقريبا ربع الصينيه وقلبتها مزبوط

وسخنتها وكل سبع دقائق اقلبها

تقريبا اخذت مني عشرين دقيقه فقط

 

وعلى فكره اوقات اسوي حركه مره احيبها

اقطع البطاطس دوائر واحطها مع زيت زيتون

واكلها بطاطس مقليه مررررره روعه

بس اخليها عشرين دقيقه واقلب كل فتره

ودايم اسوي بطاطس بهالطريقه تذكرني بأيام زماااااااان سبحان الله

وكمان اوقات استخدم المايكرويف في قلي البيض بس لاتخلينه كثر

ممكن دقيقه تكفي

ومره وحده قالت ان المايكرويف حقها يسوي كب كيك بس لان المايكرويف حقي خاص بالتسخين

مازبط معاي

جربوووو مره حماس صدقوني راح تعجبكم بالذات البطاطس انا من عشاق هالحركه بصراحه

يم يم

حبيت افيدكم بدال ماتجي المقلوبه كلها زيت

^_^ بحفظ الرحمن

 

...تابع القراءة

4 شابورة العشرة حبوب بالنخالة للرجيم والحمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله يابنات

طبعا نتابع اصناف الرجيم والتخفيف بالاكل كالعاده كل فتره

هالمره جبت لكم منتج شابورة خاصه بالرجيم بس والله طعمها عجبني

توقعتها مو حلوه بس ماشاء الله حلوه

رخيصه كمان

من شركة (حلواني وطحان) مو (حلواني) انتبهو لهنقطه

جربتها على الفطور مع الجبنه البيضاء والزعتر والطماطم والخس والخيار

وشاي مر طبعا ^_^

سعراتها حلوه وكمان خفيفه

بالذات لما تكون الجبنه شوي لينه وتتدهينها في الشابوره وتحطي الخضار فوقها

يم يم

هذه صورتها

في منها انواع في السوبر ماركت يابنات كل نوع له لون

نوع بالعسل والحليب

ونوع بالتوابل

ونوعين خاصه بالرجيم بالالياف الطبيعيه

واحد بالنخاله الي هو هذا الي بالصوره ولونه ازرق

والثاني كمان للرجيم ومكتوب انه يفيد للامساك كمان بس ما اشتريته لاني احب النخاله في الرجيم

وهذا موقع الشركه جبته لكم عشان تشوفونها بس مو مرسوم الكرتون لا مرسوم بس الصوره الي على الكرتون

http://www.halwani-tahhan.com/ar_bakery.html

في السوبر ماركت تلاقين الاختلاف واضح في لون الكرتون من فوق

شوفي الي انا الي جربته لونه ازرق وكل واحد له لون معين

ان شاء الله اني افدتكم يابنات

دعواتكم لأمي وأبوي

...تابع القراءة

4 شابورة العشرة حبوب بالنخالة للرجيم والحمية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله يابنات

طبعا نتابع اصناف الرجيم والتخفيف بالاكل كالعاده كل فتره

هالمره جبت لكم منتج شابورة خاصه بالرجيم بس والله طعمها عجبني

توقعتها مو حلوه بس ماشاء الله حلوه

رخيصه كمان

من شركة (حلواني وطحان) مو (حلواني) انتبهو لهنقطه

جربتها على الفطور مع الجبنه البيضاء والزعتر والطماطم والخس والخيار

وشاي مر طبعا ^_^

سعراتها حلوه وكمان خفيفه

بالذات لما تكون الجبنه شوي لينه وتتدهينها في الشابوره وتحطي الخضار فوقها

يم يم

هذه صورتها

في منها انواع في السوبر ماركت يابنات كل نوع له لون

نوع بالعسل والحليب

ونوع بالتوابل

ونوعين خاصه بالرجيم بالالياف الطبيعيه

واحد بالنخاله الي هو هذا الي بالصوره ولونه ازرق

والثاني كمان للرجيم ومكتوب انه يفيد للامساك كمان بس ما اشتريته لاني احب النخاله في الرجيم

وهذا موقع الشركه جبته لكم عشان تشوفونها بس مو مرسوم الكرتون لا مرسوم بس الصوره الي على الكرتون

http://www.halwani-tahhan.com/ar_bakery.html

في السوبر ماركت تلاقين الاختلاف واضح في لون الكرتون من فوق

شوفي الي انا الي جربته لونه ازرق وكل واحد له لون معين

ان شاء الله اني افدتكم يابنات

دعواتكم لأمي وأبوي

...تابع القراءة

0 شوربة رجيم بالجزر والكوسه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه شوربه بسيطه للرجيم

 

 

عباره عن 4 حبات جزر او خمسه

حبتين او ثلاث كوسه

فصه صغيره ثومه غير مقطعه

نقطعها حلقات ونسلقها مع مويا وكمون وفلفل اسود وملح

ولما تنسلق مزبوط نحط نص كمية الخضار في الخلاط مع المرقه

وفصةالثوم المسلوقه كمان

واذ كانت المرقه قليله ممكن نضيف مويا ساخنه

ونخليها تنطحن وبعدين نرجعها

فوق الكميه الغير مطحونه

ونقطع عليها بقدونس

ونسخنها

ونشربها مع الليمون يم يم 

وبالعافيه

 

ممكن اضافة مكونات ثانيه من الخضار مثل البصل او الكرنب او البطاطس بس انا ما اضفتها عشان السعرات الحراريه كل ماكانت اقل كل ماكان افضل للرجيم

 

دعواتكم لمامتي وبابتي بالفردوس

...تابع القراءة

0 شوربة رجيم بالجزر والكوسه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه شوربه بسيطه للرجيم

 

 

عباره عن 4 حبات جزر او خمسه

حبتين او ثلاث كوسه

فصه صغيره ثومه غير مقطعه

نقطعها حلقات ونسلقها مع مويا وكمون وفلفل اسود وملح

ولما تنسلق مزبوط نحط نص كمية الخضار في الخلاط مع المرقه

وفصةالثوم المسلوقه كمان

واذ كانت المرقه قليله ممكن نضيف مويا ساخنه

ونخليها تنطحن وبعدين نرجعها

فوق الكميه الغير مطحونه

ونقطع عليها بقدونس

ونسخنها

ونشربها مع الليمون يم يم 

وبالعافيه

 

ممكن اضافة مكونات ثانيه من الخضار مثل البصل او الكرنب او البطاطس بس انا ما اضفتها عشان السعرات الحراريه كل ماكانت اقل كل ماكان افضل للرجيم

 

دعواتكم لمامتي وبابتي بالفردوس

...تابع القراءة

0 بخبز النخاله الاسمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جبت لكم طريقه بسيطه للفطور 

في بالدانوب خبز نخاله  مصنوع من النخاله والمويا بس

الحلو فيه ان كميته كثيره وكمان تاريخه طويل  بس لازم طبعا تحطينه في الثلاجه

الخبز مافيه لا سكر ولا خميره وحتى حجمه صغير

انا مره عجبني بصراحه صحي وسعراته قليله وبنفس الوقت خفيف وتقدرين تسوين منه اصناف كثير

انا راح احط هالموضوع في قسم الرجيم وقسم اكتشافات غذائيه عشان بعض الناس لازم تشوف هالخبز بصراحه

حلو

بوريكم ايش سويت منه ساندويتشات

مره سويت منه ساندويتش بجبنه فيلادفيا لايت  مسحه منها مع خس  وشربته مع عصير البرتقال الربيع

 

ومره سويت منه بالجبنه المراعي الشرائح خالية الدسم مع

الخس وعصير البرتقال كمان

 

يالله دعواتكم لمامتي وبابتي بالفردوس

...تابع القراءة

0 بخبز النخاله الاسمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جبت لكم طريقه بسيطه للفطور 

في بالدانوب خبز نخاله  مصنوع من النخاله والمويا بس

الحلو فيه ان كميته كثيره وكمان تاريخه طويل  بس لازم طبعا تحطينه في الثلاجه

الخبز مافيه لا سكر ولا خميره وحتى حجمه صغير

انا مره عجبني بصراحه صحي وسعراته قليله وبنفس الوقت خفيف وتقدرين تسوين منه اصناف كثير

انا راح احط هالموضوع في قسم الرجيم وقسم اكتشافات غذائيه عشان بعض الناس لازم تشوف هالخبز بصراحه

حلو

بوريكم ايش سويت منه ساندويتشات

مره سويت منه ساندويتش بجبنه فيلادفيا لايت  مسحه منها مع خس  وشربته مع عصير البرتقال الربيع

 

ومره سويت منه بالجبنه المراعي الشرائح خالية الدسم مع

الخس وعصير البرتقال كمان

 

يالله دعواتكم لمامتي وبابتي بالفردوس

...تابع القراءة

0 دجاجة صحيه تنفع للرجيم مع صورة لرز الرجيم الي اشتريته

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

هذه طريقه دجاجه صحيه تنفع للرجيم

مره سهله وكل الناس تقريبا تعرفها

 

وانا سويتها مع رز خاص بالرجيم وممكن تسوين انت رز ابيض بدون زيت ورشه ملح او بدون ملح

بس ماتاكلي كثير

بالنسبه للدجاجه

طبعا منزوعة الجلد ومخلوطه مع كمون وفلفل اسود وبدون ملح او رشه

ومقطع معاها شرائح من البصل والطماطم والثوم ولو فيه فلفل رومي تكون احلى واحلى

وممكن اضافة جزر او اي حضار بس حاولي ماتحطين ملح عشان الرجيم

المهم وبعدين غطيها بقصدير وحطيها في الفرن على نار واطيه جدا من تحت

الين ماتستوي وكليها مع الرز الابيض بالعافيه

 

وبكذا صارت وصفة رجيم تقدرين تسوينها لما اهلك ياكلون كبسة دجاج

^_^ وبالعافيه

 

 

هالطريقه مره حلوه تقدرين تسوينها باللحم او السمك كمان بس حاولي ماتحطي بهارات

وممكن كمان بصدور الدجاج

ولا تحطين زيت ابداااااااااا 

يالله بالعافيه

وعلى فكره يابنات بالنسبه للرز حق الرجيم ترى طعمه مو قد كذا

يعني الي تدلع احسن لها تاكل رز عادي بدون اضافات

 

يالله شدووو حيلكم

 

دعواتكم لوالديااااا بالرحمه

...تابع القراءة

1 دجاجة صحيه تنفع للرجيم مع صورة لرز الرجيم الي اشتريته

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

هذه طريقه دجاجه صحيه تنفع للرجيم

مره سهله وكل الناس تقريبا تعرفها

 

وانا سويتها مع رز خاص بالرجيم وممكن تسوين انت رز ابيض بدون زيت ورشه ملح او بدون ملح

بس ماتاكلي كثير

بالنسبه للدجاجه

طبعا منزوعة الجلد ومخلوطه مع كمون وفلفل اسود وبدون ملح او رشه

ومقطع معاها شرائح من البصل والطماطم والثوم ولو فيه فلفل رومي تكون احلى واحلى

وممكن اضافة جزر او اي حضار بس حاولي ماتحطين ملح عشان الرجيم

المهم وبعدين غطيها بقصدير وحطيها في الفرن على نار واطيه جدا من تحت

الين ماتستوي وكليها مع الرز الابيض بالعافيه

 

وبكذا صارت وصفة رجيم تقدرين تسوينها لما اهلك ياكلون كبسة دجاج

^_^ وبالعافيه

 

 

هالطريقه مره حلوه تقدرين تسوينها باللحم او السمك كمان بس حاولي ماتحطي بهارات

وممكن كمان بصدور الدجاج

ولا تحطين زيت ابداااااااااا 

يالله بالعافيه

وعلى فكره يابنات بالنسبه للرز حق الرجيم ترى طعمه مو قد كذا

يعني الي تدلع احسن لها تاكل رز عادي بدون اضافات

 

يالله شدووو حيلكم

 

دعواتكم لوالديااااا بالرحمه

...تابع القراءة

0 منتج مفيد للرجيم وكمان للامساك لا يفوتكم

( الموضوع موجود في قسم الرجيم وخرابيشي ) ^_^ لان في معلومه مفيده لمن يعانون من  الامساك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كييييييييييفكم ان شاء الله طيبات  ^_^

حبيت ادلكم على منتج اسمه Weetabix

انا لما روحت السوبر ماركت بدافع الرجيم اشتريته

وحطيته بدال كلوقز الخاص بالرجيم مع اللبن المنزوع الدسم الي حكيت لكم عنه اكيد عرفتوه

على هالرابط

http://rmady-2009.blogspot.com/2011/03/blog-post_26.html

المهم عاد والله يابنات اني اخذت منه نص قطعه ماقدرت اكملها كامله مررررررره شبعني

القطعه الوحده فيها 134 سعره حراريه وانا اخذت نصها فقط

وكمان مع اللبن المنزوع الدسم فيه 44 سعره حراريه

حسسني بالشبع وسد نفسي

في منه حجم كبير لكن انا الي اخذته حجم صغير  وطعمه عادي مو بشع ولا حلو عادي

وتوي دخلت على النت لقيت في بنات كاتبين عنه انه يفيد للامساك

يعني الي تعاني من الامساك او تكون حامل تقدر تستخدمه

في وحده لقيتها كاتبه ان كثرته تسبب اسهال ^_^

كمان صحيي وفيه الياف ومره حلوه

ان شاء الله كل ماخلص بشتري منه مره عجبني

مره اكل الكلوقز ويوم ثاني هالمنتج

وحبيت اديكم خبر

^_^

وانا دخلت على موقعهم لقيت انه في منه مشكل وفي منه بالعسل وفي منه بالموز في انواع منه

وهذا الي انا استخدمته بالفراوله

يارب يعجبكم يالله دعواتكم

...تابع القراءة

0 منتج مفيد للرجيم وكمان للامساك لا يفوتكم

( الموضوع موجود في قسم الرجيم وخرابيشي ) ^_^ لان في معلومه مفيده لمن يعانون من  الامساك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بنات كييييييييييفكم ان شاء الله طيبات  ^_^

حبيت ادلكم على منتج اسمه Weetabix

انا لما روحت السوبر ماركت بدافع الرجيم اشتريته

وحطيته بدال كلوقز الخاص بالرجيم مع اللبن المنزوع الدسم الي حكيت لكم عنه اكيد عرفتوه

على هالرابط

http://rmady-2009.blogspot.com/2011/03/blog-post_26.html

المهم عاد والله يابنات اني اخذت منه نص قطعه ماقدرت اكملها كامله مررررررره شبعني

القطعه الوحده فيها 134 سعره حراريه وانا اخذت نصها فقط

وكمان مع اللبن المنزوع الدسم فيه 44 سعره حراريه

حسسني بالشبع وسد نفسي

في منه حجم كبير لكن انا الي اخذته حجم صغير  وطعمه عادي مو بشع ولا حلو عادي

وتوي دخلت على النت لقيت في بنات كاتبين عنه انه يفيد للامساك

يعني الي تعاني من الامساك او تكون حامل تقدر تستخدمه

في وحده لقيتها كاتبه ان كثرته تسبب اسهال ^_^

كمان صحيي وفيه الياف ومره حلوه

ان شاء الله كل ماخلص بشتري منه مره عجبني

مره اكل الكلوقز ويوم ثاني هالمنتج

وحبيت اديكم خبر

^_^

وانا دخلت على موقعهم لقيت انه في منه مشكل وفي منه بالعسل وفي منه بالموز في انواع منه

وهذا الي انا استخدمته بالفراوله

يارب يعجبكم يالله دعواتكم

...تابع القراءة

0 مكرونه بسيطه للرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سويت لكم مكرونه ان شاء الله تعجبكم

حاولت اني اقلل بقدر الامكان من نسبة السعرات الحراريه

طريقه خفيفه جداااااااااااااااااااااااااااااا

السعرات الحراريه في المكرونه عاليه

الجرام الواحد اكثر من 300سعره على الاغلب ( هذا على حد علمي )

عشان كذا انتبهو من القمح لا تكثرون

لا في المكرونه ولا في الرز ولا في الخبز ولا حتى الدقيق البر او الدخن كلها سعراتها صعبه عشان كذا التخفيف هو الحل

انا المنتج الي استخدمته ايطالي اخذتها من قسم المنتجات الاجنبيه او الطبيه

لان اغلب المنتجات العربيه مافيها جدول للسعرات الحراريه للمنتجات

في السوبرماركتات الكبيره تلاقون قسم المنتجات الاجنبيه او المستورده

بالغالب يكون جنب قسم الرجيم

انا بصراحه اشتري منه بعض المنتجات لما اكون ابي اسوي رجيم لان السعرات اقدر افهم منها اكثر من العربيه

بس مو مشكله تقدري تاخذي اي نوع

(الطريقه)

خذي مقدار اربع مرات بكف يدك من المكرونه

كف مو كفين هههههه

المكرونه سلقتها بماء فقط

وكل شوي اقلبها عشان ماتتلزق ببعض

ماحطيت لا ملح ولا زيت

بالنسبه للحمه  حطيت معاها ثوم وبصل وفلفل رومي

بدون زيت ولا حتى ملح <<والي تبي رشه ملح تحط شوي بس

بس كمون فلفل اسود

كلها سوا

واقلبهم الين ما استوت اللحمه وبعدين خلطتها مع بهارات الصلصله  تقريبا ثلاث ملاعق تكفي

وطعم البهارات الي بالصوره يابنات مره تجنن صارت اللحمه قريبه من طعم

الي تجي في بيتزا هت @_@

وشوي وطفيت النار

واخذت نص كمية اللحمه فقط

وباقي اللحمه رفعتها بالثلاجه

وبس بالعافيه ^_^

ممكن تقسيم الصحن لوجبتين يعني غداء وعشاء

لانه باليوم الواحد تكفيك وجبه واحده دسمه او شبه دسمه

تقدري باقي اليوم سلطات او فواكه بس خاليه من السكر

او لبن زبادي ^_^

وبس 

دعواتكم لمن ربياني صغيرا

...تابع القراءة

0 مكرونه بسيطه للرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سويت لكم مكرونه ان شاء الله تعجبكم

حاولت اني اقلل بقدر الامكان من نسبة السعرات الحراريه

طريقه خفيفه جداااااااااااااااااااااااااااااا

السعرات الحراريه في المكرونه عاليه

الجرام الواحد اكثر من 300سعره على الاغلب ( هذا على حد علمي )

عشان كذا انتبهو من القمح لا تكثرون

لا في المكرونه ولا في الرز ولا في الخبز ولا حتى الدقيق البر او الدخن كلها سعراتها صعبه عشان كذا التخفيف هو الحل

انا المنتج الي استخدمته ايطالي اخذتها من قسم المنتجات الاجنبيه او الطبيه

لان اغلب المنتجات العربيه مافيها جدول للسعرات الحراريه للمنتجات

في السوبرماركتات الكبيره تلاقون قسم المنتجات الاجنبيه او المستورده

بالغالب يكون جنب قسم الرجيم

انا بصراحه اشتري منه بعض المنتجات لما اكون ابي اسوي رجيم لان السعرات اقدر افهم منها اكثر من العربيه

بس مو مشكله تقدري تاخذي اي نوع

(الطريقه)

خذي مقدار اربع مرات بكف يدك من المكرونه

كف مو كفين هههههه

المكرونه سلقتها بماء فقط

وكل شوي اقلبها عشان ماتتلزق ببعض

ماحطيت لا ملح ولا زيت

بالنسبه للحمه  حطيت معاها ثوم وبصل وفلفل رومي

بدون زيت ولا حتى ملح <<والي تبي رشه ملح تحط شوي بس

بس كمون فلفل اسود

كلها سوا

واقلبهم الين ما استوت اللحمه وبعدين خلطتها مع بهارات الصلصله  تقريبا ثلاث ملاعق تكفي

وطعم البهارات الي بالصوره يابنات مره تجنن صارت اللحمه قريبه من طعم

الي تجي في بيتزا هت @_@

وشوي وطفيت النار

واخذت نص كمية اللحمه فقط

وباقي اللحمه رفعتها بالثلاجه

وبس بالعافيه ^_^

ممكن تقسيم الصحن لوجبتين يعني غداء وعشاء

لانه باليوم الواحد تكفيك وجبه واحده دسمه او شبه دسمه

تقدري باقي اليوم سلطات او فواكه بس خاليه من السكر

او لبن زبادي ^_^

وبس 

دعواتكم لمن ربياني صغيرا

...تابع القراءة

2 طريقتي للتخفيف من اكل الخبز او الرز

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات @_@

اكيد طفشتكم بطرقي الي استخدمها في الرجيم او تثبيت الوزن

كل مره اطلع لكم بهرجه ههههههه

 

هالمره جبت لكم طريقه حلوه في التخفيف من اكل الخبز

طبعا احنا كعرب متعودين على هالخبز في البيت لو مره باليوم

واذ تركناه اسبوع نجي الاسبوع الي بعده نشتاق له

والخبز فيه نسبه كبيره من النشويات وهو مسبب كبير لزيادة الوزن

الرغيف الواحد يحتوي على اكثر من 100 سعره تقريبا @_@

عشان كذا في طريقه حلوه وتنفع اكثر شئ للي مايقدر يصبر لازم يوميا ياكل خبز

وكمان تفيد للي يعمل تثبيت للوزن

الطريقه انك تجيبين ربع رغيف من اي نوع تبيه من الخبز

وتقطعينه اوصال صغار وتخلطينه مع الاكل الي تبيه

 

يعني لما تبي تاكلي الايدام مثلا راح تحسين الربع رغيف قليل ويخلص بسرعه

لكن لو تفتفتينه مع صحن الايدام راح يكون اقل بكثير وتاكليه بالمعلقه وراح تحسي بشبع

بكذا ماقصرتي على نفسك

بنفس الوقت جبرتي نفسك ماتاكلي اكثر من ربع رغيف

 

انا اسويها اوقات مع صحن سلطه كبير

واوقات حتى ممكن تخلطينها مع البيض المسلوق او حتى بدال ماتسوين ساندويتش جبنه

تسوين هالحركه وتخلطي الجبنه بالصحن مع طماطم او اي شئ المهم يكون ربع رغيف

بدون ماتحسين انه قليل

يعني لو سويتي هالطريقه 3 مرات في اليوم يصير وفرتي كثير من السعرات الحرايه اقل من الي تاكليه دايم

واكلتي فقط ثلاث ارباع رغيف في اليوم الواحد

مره حلوه صح

بالنسبه للصوره الي مصورتها لكم هذه تونه مع بصل وطماطم وفلفل رومي وربع رغيف ونص ليمون كبيره عصرتها من قلبي قبل ما اكلها ههههه

يالله نشوفكم وقت ثاني

 

اي صح نسيت اقول لكم ترى انا اسوي بالرز نفس الشئ

اجيب ست ملاعق طعام اخلطها مع الايدام او السلطه

عشان ما اكل رز كثير

 

^_^ مع السلامه

دعواتكم

...تابع القراءة

2 طريقتي للتخفيف من اكل الخبز او الرز

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يابنات @_@

اكيد طفشتكم بطرقي الي استخدمها في الرجيم او تثبيت الوزن

كل مره اطلع لكم بهرجه ههههههه

 

هالمره جبت لكم طريقه حلوه في التخفيف من اكل الخبز

طبعا احنا كعرب متعودين على هالخبز في البيت لو مره باليوم

واذ تركناه اسبوع نجي الاسبوع الي بعده نشتاق له

والخبز فيه نسبه كبيره من النشويات وهو مسبب كبير لزيادة الوزن

الرغيف الواحد يحتوي على اكثر من 100 سعره تقريبا @_@

عشان كذا في طريقه حلوه وتنفع اكثر شئ للي مايقدر يصبر لازم يوميا ياكل خبز

وكمان تفيد للي يعمل تثبيت للوزن

الطريقه انك تجيبين ربع رغيف من اي نوع تبيه من الخبز

وتقطعينه اوصال صغار وتخلطينه مع الاكل الي تبيه

 

يعني لما تبي تاكلي الايدام مثلا راح تحسين الربع رغيف قليل ويخلص بسرعه

لكن لو تفتفتينه مع صحن الايدام راح يكون اقل بكثير وتاكليه بالمعلقه وراح تحسي بشبع

بكذا ماقصرتي على نفسك

بنفس الوقت جبرتي نفسك ماتاكلي اكثر من ربع رغيف

 

انا اسويها اوقات مع صحن سلطه كبير

واوقات حتى ممكن تخلطينها مع البيض المسلوق او حتى بدال ماتسوين ساندويتش جبنه

تسوين هالحركه وتخلطي الجبنه بالصحن مع طماطم او اي شئ المهم يكون ربع رغيف

بدون ماتحسين انه قليل

يعني لو سويتي هالطريقه 3 مرات في اليوم يصير وفرتي كثير من السعرات الحرايه اقل من الي تاكليه دايم

واكلتي فقط ثلاث ارباع رغيف في اليوم الواحد

مره حلوه صح

بالنسبه للصوره الي مصورتها لكم هذه تونه مع بصل وطماطم وفلفل رومي وربع رغيف ونص ليمون كبيره عصرتها من قلبي قبل ما اكلها ههههه

يالله نشوفكم وقت ثاني

 

اي صح نسيت اقول لكم ترى انا اسوي بالرز نفس الشئ

اجيب ست ملاعق طعام اخلطها مع الايدام او السلطه

عشان ما اكل رز كثير

 

^_^ مع السلامه

دعواتكم

...تابع القراءة

27 تجربتي مع الفشار وتخفيف وزني ^_^

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

هلا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

 

ادعولي ان الله يفرج همي هاليومين ملخبطه شوي

الحمدالله على كل حال

 

جيت اعلمكم بطريقه انا جربتها بنفسي  في تخفيف الوزن بالفشار

هالطريقه حلوه بس يبيلك تعود شوي

طريقة الفشار في الرجيم قرأت عنها بالنت كل بنت تقول بطريقه انا سويت نظام من عندي والحمدالله احس انها فادتني

هالطريقه انك اول ماتصحين من النوم سوي لك نص علبة فشار بالزيت فقط يعني بدون ملح او اي نكهه

طيب

وراح تطلع الكميه كبيره معاك مو قليله

انت طول اليوم حركي فمك بهالفشار هههههه

انا اشرب كاسه مويا وبعدين اجلس على القهوه مع الفشار

واوقات تخلص القهوه والفشار ماخلص واشرب كمان عصير بدون سكر او عصير الربيع لانه صحي وسعراته حلوه او ممكن مع شاي مر

الحلو في الفشار انه يسد نفسك عن الاكل ويحسسك بالشبع

ممكن في الايام الاولى كنت احس بأنتفاخ من كثر ما اكله بشكل يومي بس كنت اتركه يوم ارتاح وارجع له

فلو حسيتي بشئ زي كذا عادي لان الفشار ينفخ في البطن ويحسسك بالشبع

الحلو بالموضوع يابنات اني بدال ماكنت اكل ثلاث او اربع وجبات باليوم صرت اكل وجبه وحده فقط

بعد ما استخدمته في البدايه كنت اكل وجبتين بس الان لاني تعودت عليه صارت وجبه وحده

وانت وشطارتك لو تخلين هالوجبه وجبه رجيم راح تنحفين بسرعه

لكن لو كانت اكل عادي ممكن يكون نحفك شوي شوي لان السعرات اكيد بتكون عاليه

ممكن كمان ماتستخدمين الفشار بشكل يومي يعني ست او خمس ايام بالاسبوع  وتريحين بطنك يومين متفرقه

وكمان عشان ماتملين منه

علب الفشار موجوده في كل مكان اشتري مجموعه  وكل علبه تكفيك ليومين

وهو رخيص مو غالي

وسعراته الحراريه ماتوصل 200 سعره اقل بكثر

مررررررره فضيع

بدون ملح شوي زيت وخلاص

 

امممممممممممممم ايش كمان

اي صح نسيت اقول لكم اول تجربه لي كان عندي فستان زواج واسع شوي يعني ماخذه راحتي فيه

مره جيت البسه لقيته ماسك علي ومره انقهرت

لما استخدمت طريقة الفشار ست ايام رجع تحسن وصار واسع

بس للامانه الميزان خربان ما اقدر احدد لكم كم ينحف بالاسبوع

كمان في حاجه حلوه في الفشار انه يخفف عليك من الامساك

وله فوائد ثانيه مثل انه يحسن النفسيات ومايخليك تفكرين بالاكل واوقات تاكلي شوي وتوقفي

وكمان كثر فوائد اكتبيها ودوريها بقوقل

 

ان شاء الله افدتكم يابنات والله يعين الي بيتها فيه اطفال ههههههه راح تحصل حفله بسبب هالفشار

 

اخيرا دعواتكم ان الله يفرج همي وهمكم وهموم المسلمين 

وان الله يظهر الحق بيوم من الايام ويصرف عنا كل ظالم

اللهم امين

لاتنسون تثلجون قلبي بدعوه طيبه لمامتي وبابتي بانهم يدخلون الجنه بدون حساب

اللهم امين

 

...تابع القراءة

6 تجربتي مع الفشار وتخفيف وزني ^_^

 

 

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

هلا بنات كيفكم ان شاء الله تمام

 

ادعولي ان الله يفرج همي هاليومين ملخبطه شوي

الحمدالله على كل حال

 

جيت اعلمكم بطريقه انا جربتها بنفسي  في تخفيف الوزن بالفشار

هالطريقه حلوه بس يبيلك تعود شوي

طريقة الفشار في الرجيم قرأت عنها بالنت كل بنت تقول بطريقه انا سويت نظام من عندي والحمدالله احس انها فادتني

هالطريقه انك اول ماتصحين من النوم سوي لك نص علبة فشار بالزيت فقط يعني بدون ملح او اي نكهه

طيب

وراح تطلع الكميه كبيره معاك مو قليله

انت طول اليوم حركي فمك بهالفشار هههههه

انا اشرب كاسه مويا وبعدين اجلس على القهوه مع الفشار

واوقات تخلص القهوه والفشار ماخلص واشرب كمان عصير بدون سكر او عصير الربيع لانه صحي وسعراته حلوه او ممكن مع شاي مر

الحلو في الفشار انه يسد نفسك عن الاكل ويحسسك بالشبع

ممكن في الايام الاولى كنت احس بأنتفاخ من كثر ما اكله بشكل يومي بس كنت اتركه يوم ارتاح وارجع له

فلو حسيتي بشئ زي كذا عادي لان الفشار ينفخ في البطن ويحسسك بالشبع

الحلو بالموضوع يابنات اني بدال ماكنت اكل ثلاث او اربع وجبات باليوم صرت اكل وجبه وحده فقط

بعد ما استخدمته في البدايه كنت اكل وجبتين بس الان لاني تعودت عليه صارت وجبه وحده

وانت وشطارتك لو تخلين هالوجبه وجبه رجيم راح تنحفين بسرعه

لكن لو كانت اكل عادي ممكن يكون نحفك شوي شوي لان السعرات اكيد بتكون عاليه

ممكن كمان ماتستخدمين الفشار بشكل يومي يعني ست او خمس ايام بالاسبوع  وتريحين بطنك يومين متفرقه

وكمان عشان ماتملين منه

علب الفشار موجوده في كل مكان اشتري مجموعه  وكل علبه تكفيك ليومين

وهو رخيص مو غالي

وسعراته الحراريه ماتوصل 200 سعره اقل بكثر

مررررررره فضيع

بدون ملح شوي زيت وخلاص

 

امممممممممممممم ايش كمان

اي صح نسيت اقول لكم اول تجربه لي كان عندي فستان زواج واسع شوي يعني ماخذه راحتي فيه

مره جيت البسه لقيته ماسك علي ومره انقهرت

لما استخدمت طريقة الفشار ست ايام رجع تحسن وصار واسع

بس للامانه الميزان خربان ما اقدر احدد لكم كم ينحف بالاسبوع

كمان في حاجه حلوه في الفشار انه يخفف عليك من الامساك

وله فوائد ثانيه مثل انه يحسن النفسيات ومايخليك تفكرين بالاكل واوقات تاكلي شوي وتوقفي

وكمان كثر فوائد اكتبيها ودوريها بقوقل

 

ان شاء الله افدتكم يابنات والله يعين الي بيتها فيه اطفال ههههههه راح تحصل حفله بسبب هالفشار

 

اخيرا دعواتكم ان الله يفرج همي وهمكم وهموم المسلمين 

وان الله يظهر الحق بيوم من الايام ويصرف عنا كل ظالم

اللهم امين

لاتنسون تثلجون قلبي بدعوه طيبه لمامتي وبابتي بانهم يدخلون الجنه بدون حساب

اللهم امين

 

...تابع القراءة

2 بقوليات ومسلوقات ع العشاء كمان حلوه

 

بقوليات ومسلوقات ع العشاء كمان حلوه
بسم الله الرحمن الرحيم

هذه تنفع للرجيم بس اهم شئ ماتحطين ملح فيها
بس في السلطه رشي شوي ملح مع ليمون وخل ابيض شوي
عباره عن فاصوليا حمراء
وبازلا
شوي زيتون لا تكثرين منه عشان سعراته
كلها معلبه
وجبنه بيضاء
وسلطه تقطيع
وبطاطس مسلوقه وكمان بيض مسلوق
مع كوب شاي مر
ياسلام بالشوكه تاكلينها مو بالخبز ^_*
وبالعافيه يارب
وكمان هالسلطه الحلو فيها ان الكل يقدر ياخذ منها من بس للرجيم
وتقدرين طول اليوم تاكلي منها ^_^
دعواتكم

...تابع القراءة